Давненько я не писал по теме фитнеса.
А ведь у меня, пожалуй добрая половина фрэндов читает именно как тренера по фитнесу и специалиста в этой области.

Сегодня хочу процитировать любимую главу, из ,пожалуй одной из лучших книг (хотя уже прошлое много времени с ее выхода. и появились новые материалы, но к моему огромному сожалению не на русском языке) ведущего специалиста по фитнесу Чада Уотербери  "Революция мышц"
Да, это действительно моя любимая глава, и я считаю ее крайне полезной для всех кто занимается в спортзале!

Итак:


( Читать дальше... )